Zaczęłam dodawać do swoich treningów interwały i teraz tak biegam szybkim tempem przez minutę potem 2 minuty marszu, znów przez minutę szybkie tempo i 2 minuty marszu.. i tak mniej więcej przez 30 minut. Byłam już raz przedwczoraj, dzisiaj idę znowu. Bardzo fajny trening zwłaszcza, że w ten sposób nie odczujemy go aż tak bardzo a jednak organizm pracuje.
Zimowy okres to świetny czas żeby o siebie lepiej zadbać wczoraj robiłam peeling na twarz a potem maseczkę, samopoczucie +10!
A jeśli chodzi o jedzenie to dziś dodaje przepis na:
ZIELONE SMOOTHIE
Składniki:
1 jabłko
1 kiwi
1/2 banana
1/2 avocado
1/2 soku z cytryny
Pyszny!
Miłego wieczorku wszystkim :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz